为什么练肩要选用小重量?

摘要: 为什么练肩要选用小重量?_广东省茂名市高州市谊接行业专用设备有限责任公司

因为,肩是真的脆。

肩关节活动范围大但结构复杂,全靠肩袖肌群和韧带撑着。

卧推能推70kg的,往往哑铃推肩超过20kg就很吃力。

因为肩部肌肉孤立发力时,承受力比胸背差太多,强行加重量,受伤只是时间问题。

一旦上大重量超出肩部承受范围,大概率会导致肩部损伤,一旦肩受伤,整个上半身的训练就完蛋了。

几乎用到手的动作,都会用到肩。

而且肩部恢复时间还特别漫长。

去年7月新疆长途自驾回来,不知道是不是开车时间太长缘故,右…。

为什么练肩要选用小重量?
包装生产线更多
包装产品加工更多
语音室成套设备更多
一体机办公设备更多
学习文具更多
文件柜更多